Blog da Longevidade

      Como veremos, a resposta transcende o senso científico comum ...      Julianne Holt-Lansted é uma pesquisadora na Universidade Brigham Young.  Ela direcionou esta pergunta a milhares de adultos de meia idade, pesquisando vários aspectos de suas vidas, como: o tipo de dieta que consomem, a regularidade na prática de exercícios físicos, estado civil, a frequência das consultas médicas, hábitos de vida como etilismo e tabagismo.  Registrou todas as informações e aguardou 7 anos para verificar quem ainda estava "respirando".      E das pessoas deixadas esperando, O QUE reduziria o risco de morte da maioria? Quais seriam os maiores preditores da longevidade? Eis que, recentemente foram analisados e publicados os   dados compilados.  Percebe-se que os maiores produtores de sobrevida foram dois aspectos da VIDA SOCIAL: relacionamentos próximos (como por exemplo a quem recorrer quando se estiver doente...

       Depois de uma temporada de dedicação intensiva à maternidade, me proponho  uma tentativa de retomar o blog. Aliando assuntos diversos sobre envelhecimento, ao amor pela escrita. Como uma fonte de dar vazão ao turbilhão de pensamentos que me incendeiam, graças à experiência como médica geriatra entusiasta (afinal já são mais de 10 anos na especialidade), ao amor pelos desafios da maternidade e vivência de acompanhar o envelhecimento de meus progenitores. Embora com o patrimônio genético de vários escritores na família, este talento eu não herdei. Mas a herança do deslumbramento pela leitura e pela escrita é grande, pelos exemplos dos "devoradores" de livros que sempre tive em casa. Peço desculpas pelo amadorismo de minhas palavras. Mas, é que antes de mais nada, a retomada deste blog, representa para mim um recomeço. Recomeço de uma vida com um olhar de valorização para as pequenas coisas que me são importantes e foram deixadas pelo caminho, em a...

              A saúde de pessoas idosas pode ser dramaticamente melhorada com treino de exercícios de alta intensidade, conforme novo estudo publicado no Jornal da Sociedade Americana de Geriatria.  Trata-se de um grupo de cientistas da Universidade de Abertay (EUA), especialista em exercícios físicos em pessoas idosas.  Foram avaliados idosos pensionistas, submetidos a um programa de exercícios de alta intensidade (EAI) (de 60 segundos, 2x por semana) durante 6 semanas, que demonstrou melhora física, da capacidade de desempenho das atividades de vida diária dos idosos (como por exemplo carregar compras, se levantar de uma cadeira) e do controle da pressão arterial que é um importante fator de risco para doença cardiovascular.         Estas descobertas têm importantes implicações já que com o envelhecimento há enfraquecimento muscular  o que acarreta impacto muito negativo na saúde global das pessoas idosas. Apesa...

    Conforme dados recentes da Organização Mundial de Saúde, atualmente mais de 35 milhões de pessoas no mundo apresentam demência, número cujo crescimento previsto atingirá a marca de 115 milhões de pessoas em 2050,  representando triplicação do número de pacientes, em relação à estatística de 2012.  A Doença de Alzheimer é a forma mais comum de demência, cujo tratamento atual é baseado em única  via de ação que corresponde ao retardo de evolução da doença e não de prevenção da progressão dos sintomas,  já que até o momento, infelizmente, esta entidade é incurável.      Este cenário é favorável à eclosão  de inúmeras pesquisas que busquem  novas possibilidades terapêuticas, inclusive com drogas já existentes para o tratamento de diferentes doenças.  Como exemplo, a publicação recente de um artigo (na revista " Biological Psychiatry" - março de 2013) de pesquisadores da Universidade de Washington, liderados pelo Dr. Bra...

        A obsessão pela juventude e beleza tem impulsionado o ser humano a busca de tratamentos "fantásticos" desde os primórdios da civilização. A busca incessante por fórmulas anti-envelhecimento tem exposto os pacientes a substâncias cuja segurança para uso em longo prazo inexiste (inclusive com aumento de risco de alguns cânceres) e eficácia ainda não foi comprovada em ensaios clínicos de relevância no meio científico.           A medicina antienvelhecimento não é reconhecida como especialidade médica no Brasil, nem nos EUA, Canadá ou União Européia. A prática de prescrição de quaisquer substâncias, seja elas hormônios, antioxidantes, vitaminas, procaína para reverter ou prevenir o envelhecimento é vetada  pelo Conselho Federal de Medicina (conforme Resolução 1.938/2010), por reconhecer os riscos para a saúde, inerentes ao uso de tais substâncias.          Diversos hormônios diminuem com a idade, ...

O envelhecimento populacional é um dos maiores triunfos da humanidade e também um dos nossos maiores desafios. Mundialmente, a proporção de pessoas com 60 anos ou mais está crescendo e continuará a crescer mais rapidamente do que qualquer outro grupo etário devido ao declínio da fecundidade e aumento da longevidade . Num cenário geriátrico de demandas diferenciadas de suporte clínico, em virtude das manifestações atípicas de algumas doenças e particularidades terapêuticas, insere-se um problema comum e muitas vezes pouco valorizado no atendimento ao paciente idoso: a Fadiga. A Fadiga é um sintoma incapacitante e de difícil definição. Corresponde à uma sensação subjetiva de cansaço persistente e generalizado, de exaustão , também podendo ser expressa como “perda de energia” ou “fraqueza”. Representa uma queixa primária do paciente ou secundária a alguma doença subjacente. Por isso é importante ressaltar que morbidades como a depressão, anemia, osteoartrite, ...

A depressão pós-AVC ("Acidente Vascular Cerebral" ou "Derrame") possui uma prevalência elevada, de 23 a 60%. Apesar disso, ela é pouco detectada e tratada. Achei importante postar sobre o assunto, dado a relevância dele na qualidade de vida dos pacientes. E isto porque a depressão está associada a um pior prognóstico (com aumento do tempo de internação hospitalar e prejuízo na reabilitação) e evolução, ao agravo das disfunções cognitivas. O AVC pode provocar nos indivíduos acometidos não apenas sequelas motoras (como paralisia de um lado do corpo, dificuldade de andar ou falar ...), mas também prejuízos cognitivos (problemas na memória, capacidade de cálculo, abstração, na linguagem, ...) e psiquiátricos. Destes últimos, a depressão é a mais frequente e nem sempre reconhecida pela equipe de saúde e pelos familiares que acompanham o paciente. Ela também causa maior mortalidade, maior prejuízo no funcionamento físico e da linguagem, promovendo impacto negativo na...

Por que somente algumas pessoas vivem mais de cem anos? Motivos econômicos e sociais à parte, o segredo pode estar no genoma. Cientistas acabam de descobrir uma série de assinaturas genéticas particularmente comuns em indivíduos centenários e não no restante da população. A descoberta levanta a possibilidade de que, no futuro, as pessoas poderão saber se têm ou não o potencial de viver ainda por muitas décadas – sem levar em conta, naturalmente, o histórico familiar, fatores ambientais ou de estilo de vida, por exemplo. A pesquisa, cujos resultados foram publicados na edição desta sexta-feira (2/7) da revista Science , também é importante para aumentar o conhecimento a respeito de como o ser humano envelhece. Partindo da tese de que determinados genes podem estar envolvidos no processo de viver até idades mais avançadas, Paola Sebastiani, da Universidade de Boston, nos Estados Unidos, e colegas vasculharam os genomas de 1.055 homens e mulheres com mais de cem anos (cujos dado...

Os adultos e os idosos devem continuar recebendo doses de vacinas para garantir a proteção contra várias doenças. - Vacinas essenciais - * Dupla tipo adulto (difteria e tétano) -Protege o organismo contra a difteria e o tétano, que acometem com freqüência os idosos, devido maior freqüência de ferimentos domésticos e porque a maioria das pessoas que hoje têm mais de 60 anos não foi, na adolescência e na infância, alvo de campanhas de vacinação. É preciso tomar a vacina a cada dez anos. O adulto que nunca tomou a vacina ou não se lembra de seu antecedente vacinal deve receber três doses, com intervalo mínimo de 30 dias entre cada uma. Depois, é preciso tomar uma dose de reforço a cada dez anos. Se a pessoa se ferir e só tiver tomado uma dose ou não se lembrar de quantas tomou, precisará tomar as três doses, além do soro antitetânico. * Influenza -Também é conhecida como a vacina contra a gripe. O vírus Influenza provoca a gripe que nos idosos pode evoluir com mais facilidade para u...

Embora a febre seja uma reação imunológica (reação de defesa) do organismo contra algum mal, a medicina moderna desenvolveu alguns remédios chamados de antipiréticos (contra febre) que podem reduzir a temperatura a níveis tolerados. Os mais comuns são o paracetamol e a dipirona. É importante, além da avaliação médica, promover os seguintes cuidados para uma pessoa idosa com febre: • melhorar a hidratação do paciente através da oferta de suco de frutas, água e chá morno; • promover um banho de esponja com água morna (não existe vantagem em usar álcool no banho com esponja e isso geralmente faz a pessoa sentir-se mal pelo seu cheiro forte); • administrar a dose recomendada de algum antitérmico para reduzir a febre, de acordo com informação médica ou de um profissional de saúde; • repouso no leito; • evitar uso de muita roupa ou muitos cobertores; • evitar exercícios intensos ou pesados. Por...

É preciso prestar muita atenção ao avaliar a febre na pessoa idosa, pois ela pode estar ausente mesmo em situações de extrema gravidade. De uma maneira geral, apenas as infecções graves na pessoa idosa se apresentam com uma elevação substancial da temperatura do corpo. Cerca de 30% das pessoas idosas na vigência de um processo infeccioso, como pneumonia, infecção uri- nária, tuberculose ou até um abscesso intra-abdominal, não alteram a tempera- tura do corpo ou, até mesmo, apresentam hipotermia (temperatura dos tecidos profundos abaixo de 35oC). Por isso, qualquer elevação de temperatura acima dos limites normais indica sério sinal de alerta, devendo ser imediatamente diagnosticada a causa e origem do processo. A febre pode ser benéfica e é parte da reação do corpo a uma doença; no entanto, se a temperatura estiver acima de 42oC, então pode causar danos sérios aos neurônios (células do cérebro), com risco de afetar a meninge, caracterizando a...

Febre ou pirexia é a elevação da temperatura do corpo. É conside- rada uma reação orgânica (reação do corpo) decorrente de várias causas, principalmente processos infecciosos, cujo significado deve ser avaliado por médico. A reação descrita como um aumento na temperatura corporal nos seres humanos para níveis até 37,5 graus centígrados (ou Celsius) chama-se estado febril. Ao ultrapassar esses níveis já pode ser caracterizado como febre e é um mecanismo de adaptação própria dos seres vivos. Na prática, no caso da pessoa idosa, essa divisão entre febre e estado febril não é rigo- rosamente utilizada. A pessoa idosa apresenta modificações no seu corpo (fisiológicas e ana- tômicas) que podem interferir na medição da temperatura, como: • Sudorese (suor), que é um mecanismo que permite a liberação do excesso de calor do corpo para regulação da temperatura e que se encontra prejudicada na pessoa...

A osteoporose é uma doença caracterizada pela descalcificação e enfraquecimento dos ossos. O principal nutriente que previnem a osteoporose é o cálcio, presente nos leites, iogurtes, queijos, flocos de cereais, feijão branco miúdo, aveia, couve manteiga, orégano, brócolis). Já o excesso de sal, cafeína, açúcar, gorduras e cigarro aumentam o risco de osteoporose. DICAS NUTRICIONAIS · Use uma colher de sopa de gergelim torrado duas vezes ao dia em sua refeição e saladas; · Não beba café ou chá junto com as refeições que contenham alimentos ricos em cálcio; · Evite o consumo de bebidas (café, álcool, refrigerante, chás, chimarrão) em excesso, pois elas roubam o cálcio dos ossos; · Use mais alimentos à base de soja, ingerindo mais isoflavona: tofu, grão de soja, farinha de soja, leite de soja; · Vegetais verdes, amêndoas e sardinha são ótimas fontes de cálcio, apesar de não serem laticínios; · Para lanches, use iogurte puro, misturado com frutas ou batidas de leite com frutas; · Salpique...

A adoção das dicas a seguir vai além da prevenção de quedas e acidentes, pois, sendo uma manifestação de respeito e carinho, atua positivamente na auto-estima do idoso, permitindo uma relação mais saudável com as pessoas e o meio ambiente: A cama não deve ser muito alta, para que se possam firmar bem os pés antes de levantar; Os interruptores precisam ficar próximos da cama para que não haja necessidade de se movimentar no escuro antes de acender a luz; O piso deve ser antiderrapante (evite encerá-los). Retire tapetes soltos, móveis baixos e obstáculos no chão; Instalar barras de suporte no banheiro (vaso sanitário e box); Banquinho no box ajuda no momento de se ensaboar e enxaguar os pés durante o banho; Evitar trancar a porta do banheiro, pois os acidentes são muito comuns neste recinto; Adapte as cadeiras: todas devem ter braços laterais de apoio e encosto; As prateleiras não devem ser nem muito altas e nem muito baixas, evitando que a pessoa tenha que se esticar ou abaixar para...

Acidentes na terceira idade são freqüentes e podem ter como conseqüências danos físicos graves e irrecuperáveis. Eles aumentam com a idade e, na maior parte dos casos, são quedas ao solo que acontecem em casa, ao atravessar as ruas e nos ônibus (ao subir ou descer deles). As principais causas das quedas são: *Diminuição da visão (por isso a importância do acompanhamento regular com oftalmologista); *Diminuição dos reflexos e da coordenação motora; *Tontura *Efeitos colaterais de medicamentos e álcool. Algumas dicas Importantes: *Não usar medicamentos sem receita médica; *Cuidar sempre da hidratação (ingerir quantidade adequada de líquidos) e de fazer refeições em intervalos regulares; *Não mudar a dose ou o modo de tomar a medicação sem conhecimento de seu médico; *Levar às consultas a lista com todos os remédios que estiver usando; *Avisar ao médico caso apresente algum efeito colateral; *Informar ao médico sobre alergias e limitar o consumo de álcool. *Perguntar ao médico se o novo ...

A queixa de dificuldade de memória é freqüente entre idosos. O processo de memorização pode ser mais difícil para uma pessoa idosa porque a velocidade de processamento diminui, é mais difícil inibir estímulos conflitantes e a estratégia de organização da informação é menos eficiente, isto é, o idoso precisa mais tempo para apreender/memorizar, pode ser mais facilmente distraído enquanto presta a atenção ao que quer memorizar e tem mais dificuldade em relacionar as informações entre si, o que facilitaria a memorização. E estas alterações, por expressivas que sejam, principalmente se comparadas a memória de um adulto jovem, não acarretam mudanças no dia-a-dia do idoso saudável, ou seja, as mudanças não são tão profundas, e são graduais o bastante para permitir uma adaptação. É bom ressaltar que há uma grande diferença entre memória mais lenta, que pode acontecer no envelhecimento, e nenhuma memória, que pode ser conseqüência de diferentes doenças, e precisa ser avaliada. Uso de determi...

A melhoria nas condições de vida e os progressos na medicina permitiram o aumento da expectativa de vida, inclusive nos países em desenvolvimento. Uma vez que a longevidade seja uma grande conquista do homem moderno, nossa preocupação agora recai na manutenção da qualidade de vida, da independência funcional dos indivíduos longevos. E isto depende não só do tratamento adequado das doenças associadas ao envelhecimento, mas da adoção de hábitos de vida que permitam um menor impacto das alterações em todos os sistemas do organismo esperadas com o avançar da idade. Diversos estudos tem sido realizados em todo o mundo, em busca de prevenção ou por tratamentos que minimizem o impacto das doenças no indivíduo idoso, assim permitindo que a expansão da expectativa de vida seja uma constante em nossa sociedade. Diante de um cenário de tantos mitos e incertezas, da busca desenfreada por soluções mágicas que “anestesiem o tempo de vida e a qualidade de funcionamento do ser humano” é preciso co...